#الأحسن_لقلبك قدمي لقلبك ما يستحقه من الحب

ان القلب المغذى بطريقة صحية يعطي جسدك الطاقة لأسلوب حياة صحي. ابدأي مع هذه النصائح البسيطة.
ادخال النشاطات الجسدية في حياتك اليومية يساعد في دعم صحة قلبك بطريقة كبيرة. اليك بعض الاشياء البسيطة التي يمكنك تجربتها.
الاستماع لما يقوله قلبك لك يخفف من خطر الإصابة بالأمراض. تعرفي كيف
نصائح سهلة لتغذية قلبك
أضيفي المزيد من الخضروات والفواكه لحميتك الغذائية احتوائها على مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من أمراض القلب
أكثري من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 السلمون، التونا والسردين مصدر رائع له
أكثري من الحبوب الغنية بالألياف تساعد الألياف في خفض معدل الكولسترول في الدم
أقلعي عن التدخين لأنه يقلل من نسبة الأوكسجين في الدم
نصائح بسيطة لدعم قلبك
قومي بأداء التمارين الرياضية البسيطة في أي فرصة تحصلين عليها لرفع معدل ضربات القلب وضخ الدم للرئتين
اختاري نشاط تحبين فعله ليدفعك على الاستمرار يمكنك من خلاله حرق 200 سعرة حرارية وأكثر في الساعة
الرقص، من أفضل التمارين الممتعة لأنه يحسّن من تدفق الدم والطاقة في الجسم
قومي بتجربة تمارين الأيروبيك وتمارين القوة تساعد في المحافظة على صحة القلب والجسد
4 نصائح بسيطة للاستماع لقلبك
تَفَقّدي ضغط الدم في الجسم وتأكدي أنه في المعدل الطبيعي
راقبي سكر الدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
تفقدي الكولسترول بالدم قلة الكولسترول الجيد في الجسم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض
المحافظة على الوزن الصحي وكتلة الجسم تأكدي من تناول الطعام الصحي وممارسة النشاطات الجسدية

زيت الكانولا من نور خالٍ 100% من الكولسترول، يحتوي على كمية عالية من الأوميغا 3 مما يجعله الإختيار الصحي على عكس زيوت الطبخ الثانية

زيت كانولا نقي

غني بالأوميغا 3
اقل نسبة دهون مشبعة
غني بفايتامين أ و هـ
اختاري خيرات زيت الكانولا من نور

اشتر زيت كانولا النقي من نور من أي كارفور أو لولو هايبرماركت في الإمارات‎