كيفية التخلص من التوتر في 15 دقيقة

Club Noor

من قبل دينوشا جاياتيليك

نجيد نحن النساء القيام بالعديد من الأدوار رغم صعوبتها في بعض الأحيان. وإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من التوتر عندما تصل الأمور لمرحلة الفوضى - كل ذلك في 15 دقيقة فقط!

خذي حماماً ساخناً واملئي حوض الاستحمام بسائل الفقاعات فإن ذلك سيساعدك كثيراً على الاسترخاء!

الاستماع إلى بعض الموسيقى سيشعرك بتحسن، ضعي ما تحبين سماعه واستمتعي بالألحان الجميلة واعزلي نفسك عن بقية العالم لتنعمي بهدوء نفسي تام.

ضعي شريحتين من الخيار على عينيك، واشربي شراباً منعشاً ( يمكن للشاي المثلج أن يكون فكرة رائعة!).

اشتري باقةً من الزهور بالألوان المفضلة لديك وضعيها في مكان يمكنك رؤيتها باستمرار. مجرد النظر لجمال وإبداع خلقها يجعلك تشعرين بالراحة.

اشعلي بعض الشموع المعطرة.

اخبزي شيئاً تحبينه - فكرة رائعة لنفس هادئة.

اجلسي على كرسيٍ مريح واقرئي بعض من صفحات مجلتك المفضلة أو كتاب أو حتى جريدة (ولكن ابتعدي عن قسم الأخبار المحلية!).

وأخيراً، استمتعي بهذه ال 15 دقيقة الثمينة!

يرجى تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

ملاحظات

حفظ

48

شارك

http://www.clubnoor.com/noorexperts/dinusha-jayatillake/blog_how-to-de-stress-in-15-minutes

أعجبني

48

التقييم