القرنبيط المحمص

25 دقيقة

الكمية تكفي 4

القرنبيط المحمص الوصفة
Club Noor

من قبل مارتا يانكي

الرجاء تقييم هذه الوصفة:

التقييم:

0 0 Rating :( 0 rating):
طبع الوصفة Noor Product

المكوّنات

1 قرنبيط كبير

2 بصل أحمر

1 باقة من الكزبرة الطازجة

2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

زيت نور

الملح والفلفل

طريقة التحضير

المقدمة:

نجم هذه الوصفة هو القرنبيط، نوع رائع من الخضار يمكن تحضير وجبة منه خلال جدولنا الأسبوعي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وصدقوا أو لا تصدقوا فيتامين C أيضاً!
هذه الوصفة سهلة للغاية، رائعة كطبق أولي، أو طبق رئيسي نباتي أو حتى كطبق جانبي مع الأسماك واللحوم أو الدجاج!

الخطوات المتّبعة :

سخني الفرن على  حرارة 200 °C.

افصلي الزهيرات الصغيرة من القرنبيط وقطعي البصل إلى شرائح رقيقة.

الآن ضعي كل  المكونات في صينية الفرن، ورشي صلصة الصويا، والملح  والفلفل. أضيفي عليه زيت نور واشويه في الفرن إلى أن ينضج القرنبيط ويحمر البصل (وهذا سوف يستغرق تقريباً 15-20 دقيقة). أخرجيه من الفرن. استمتعي بتناوله! 

فكرة لمذاق ألذ:

قدميه ساخناً مع الكزبرة المفرومة.

  البحث